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　　中新網5月30日電 據外媒29日報道，人們從來沒有停止追求過健康雪白的牙齒。最近的一項研究表明，擁有亮潔牙齒的人能更聰明更成功，甚至活的更久。
　　牙醫博士烏切納表示，健康牙齒能讓你顯得更加自信，從而會更願意微笑。因此，保護牙齒對健康有很大的好處。他特意制定了一套DIY的保護牙齒的計劃。
　　笑容飲食
　　任何含糖的食物對牙齒都是有害的，它們會使牙齒的細菌滋生並導致牙齦疾病和蛀牙。同時還要註意食物和飲料的顏色，正如你弄髒白色的衣服一樣，它們也會弄髒你的牙齒。例如香料、酒、咖啡和茶，它們都會污染你的牙齒。對牙齒最好的食物就是草莓了，草莓富含天然除去牙漬的成分。另外一個則是奶酪，低酸並且食用時產生更多唾液中和口腔中已有的酸性物質。
　　刷牙的技巧
　　研究表明，人們平均刷牙時間是47秒，但其實應該至少刷兩分鐘，一天早晚各一次。並且按照順序：右上-左上-右下-左下。一次循環30秒。你還需要多刷刷牙齒和牙齦連接的地方，那裡的細菌最多。
　　合適的牙線
　　用牙線清潔牙齒也是十分重要的，牙刷無法企及的地方常常會有殘留的食物和細菌，這時就需要用牙線來清理這些部分。人們最好每天都要用牙線清理，但其實兩天一次也是足夠了。
　　和牙醫做朋友
　　每6個月去找一次牙醫來清理自己的牙齒。但是要找到合適的牙醫是關鍵。現代護牙理療基本都是無痛的，但是你要找到一個能明白你的需要能和你溝通順暢的牙醫。　　（原標題：DIY護牙小貼士：草莓對牙有益 每天應使用牙線）